4-7-8呼吸法

4-7-8呼吸法っていうのが、話題になっています。

あの安倍晋三総理が、実践しているということなんだとか。
そういえば、持病をお持ちでしたよね。
それでも、総理大臣という激務をこなせるのは、こういう呼吸健康法のたまものなのかもしれませんね。

ちなみに、そのやり方は
「口から完全に息を吐き切った後に鼻から4秒間、息を吸い、7秒間、息を止め、8秒間かけてゆっくりと口から息を吐き出す」

おお、なんか、やってみると、慣れるまでは、苦しいかもしれませんね。
（もし、この通りにやってみようと、思ったら、絶対に無理は禁物ですから。それに自己責任ってことで。）

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